감정일기 작성 흐름

감정일기란?

감정일기는 하루의 감정 상태를 돌아보고, 감정을 유발한 사건과 생각을 정리하는 기록입니다.
스스로를 객관적으로 바라보고 정서적 균형을 회복하는 데 도움을 줍니다.

작성 흐름

감정일기는 다음과 같은 순서로 작성됩니다.

1. 오늘의 기분 선택 (필수): 이모지와 함께 감정을 고릅니다
2. 에너지 상태 (필수): 1~10 사이의 에너지 수준을 선택
3. 신체화 증상 (선택사항): 감정에 따른 신체반응
4. 오늘 있었던 일 (선택사항): 오늘 있었던 일이나 감정 입력
5. 나에게 해주고 싶은 말 (선택사항): 위로의 문장을 골라 나에게 전합니다

일기 수정 및 관리

• 하루에 하나의 일기만 작성할 수 있으며, 같은 날에는 수정만 가능합니다
• 작성한 감정일기는 감정일기장>그만하기 선택하면 나오는 달력에서 확인하고 분석자료를 볼 수 있습니다.
• 상담사에게 일기를 공유하여 상담 자료로 활용할 수 있습니다

예시 화면

아래는 실제 수정 화면 일부입니다.