대인관계 인간관계 때문에 힘들어요
제가 지금 스무살입니다. 이제 대학교에 들어가야하는데요
또 어떻게 적응해야하고 사람들을 어떻게 대해야하는지 무섭고 두렵습니다.
초등학교 5학년 때 왕따와 학교폭력을 당한 뒤 6학년 올라오면서는 괜찮아졌습니다.
그 것 때문에 그런지 제가 친구를 잘 사귈 수 있을까 생각도듭니다.
그래서 그 때 이후부터 항상 웃고 다녔습니다.
그래서 인지 괜찮아 지기는 했지만 이렇게 뭔가 새로 시작할 때마다 극도로 불안해지고 무서워집니다.
원래는 정말 평범하고 괜찮은데 이러한 상황만 오면 정신적으로 너무 힘듭니다.
이제 좀 벗어나고 싶습니다.
알려주세요
🧑⚕️ 심리상담전문가 답변
먼저, 대학교 생활에 대한 두려움을 조금씩 받아들이는 연습을 해보세요. 대학교는 새로운 만남과 경험이 많은 장소이기 때문에 처음에는 불안해도 괜찮습니다. 다른 사람들도 마찬가지로 적응하고 노력하고 있을 것입니다. 자신을 위해 조금씩 적응해가며 편안한 상황을 만들어보세요.
또한, 자신의 과거를 받아들이고 그것을 이겨내어 성장하는 과정은 매우 중요합니다. 과거의 상처를 인정하고 이해하는 것은 치유의 시작입니다. 그 과정에서 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
친구를 사귀는 것도 두려워하지 마세요. 자신을 솔직하게 표현하고 상대방과 소통하며 친밀감을 형성해보세요. 진실된 자신을 보여주는 것이 가장 중요합니다.
또한, 스트레스를 관리하고 심신 안정을 취하는 방법을 찾아보세요. 운동, 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 자신을 돌보는 것도 중요한 일이니 시간을 내어 자기 관리에 신경 써보세요.
마지막으로, 자신에게 자비롭게 대해주세요. 어떤 상황에서도 자신을 비난하지 말고 견디기 어려운 순간에는 도움을 요청하는 것도 괜찮습니다. 언제든지 도와줄 수 있는 사람들이 근처에 있을 것입니다.
당신은 이미 많은 어려움을 극복해 왔고, 이번에도 꼭 이겨낼 수 있을 것입니다. 자신을 믿고 도전해보세요. 함께 응원하겠습니다.